研究：站立式辦公桌 反增血栓風險
- World Journal Southeast
- Sep 24
- 2 min read
世界日報亞特蘭大看世界2025-09-24
久坐有害健康眾所皆知，因此站立式辦公桌近年來蔚為風潮。但新研究發現，長時間久站不會抵消久坐帶來的影響，反而增加靜脈曲張和腿部血栓等疾病風險。
衛報報導，一項針對英國8萬多名成年人的研究發現，站立並不能降低中風和心臟衰竭等疾病風險，且每天站立兩小時以上可能會增加深部靜脈栓塞和靜脈曲張等狀況發生。該項研究結果發表在《國際流行病學期刊》。
雪梨大學醫學與健康學院的艾哈邁迪(Matthew Ahmadi)博士表示，長時間久坐或站立者應該在一天之中安排規律運動，關鍵點是站太久不會抵消久坐影響，並可能危害某些人的循環系統健康。稱長期站立並不能改善心血管健康，反而會加劇循環系統問題的風險。
研究針對英國8萬3013名沒有罹患心臟病的成年人進行追蹤檢測，團隊發現，站立時間超過兩小時，每多站立30分鐘，循環系統疾病的風險就會增加11%。且並未發現站立可以降低中風、心臟衰竭和冠狀動脈心臟病的風險。
雪梨大學麥肯齊穿戴設備研究中心主任斯坦馬坦基斯(Emmanuel Stamatakis)說：「對於經常久坐者來說，包括全天候的大量隨機和結構化運動可能是更好降低心血管疾病風險的方法。」
他建議，可以定期休息、四處走動、參加步行會議、走樓梯、長途駕駛時定期休息，或者利用午餐時間離開辦公桌並做些運動等。
新聞來源：世界日報
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