美國老年人跌倒致死率 10年增加逾7成 白人占絕大多數 *球拍類運動重手眼協調 有助大腦健康
- World Journal Southeast
- Jun 27
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Updated: Jun 28
世界日報亞特蘭大看世界2025-06-30
根據日前公布的最新聯邦報告，美國老年人因意外跌倒而死亡的人數日益增加，其中又以白人占絕大多數。
根據聯邦疾病防治中心(CDC)的報告，從2003年到2023年，65歲至74歲成年人跌倒的死亡率，上升超過70%；75歲至84歲族群的跌倒死亡率，上升超過75%，85歲以上老年人的跌倒死亡率，則是增加了一倍以上。
密西根大學研究員霍夫曼(Geoffrey Hoffman)表示：「跌倒仍然是一個值得關注的公共衛生問題；跌倒致死率持續上升的情況，很令人好奇。」
CDC研究人員並未試圖解釋，為什麼跌倒致死率會上升；但專家表示，原因可能有幾個，包括我們對跌倒致死的認知加深，以及有更多人活到跌倒容易致死的年紀等原因。
2023年，有超過4.1萬名退休年齡的美國人，因跌倒而死亡，這是根據可獲得死亡證明所統計出的最新的年數據；這意味著，每56名美國老年人死亡中，就有一人的死因是跌倒。
CDC發現，在這4.1萬名死亡案例中，有超過一半是85歲及以上的老年人，其中白人在這最高齡人口死亡人數占87%。
跌倒可能造成腦部受傷或骨折，進而導致永久性殘疾，並引發一系列其他健康問題；而造成跌倒的因素則有許多，包括聽力和視力的變化以及可能導致頭暈的藥物等。
冰雪和寒冷天氣，很可能是美國中西部(Midwest)和新英格蘭(New England)地區更常見摔跤致死的部分原因，但專家也指出了其他因素，包括摔跤事件有多常通報以及摔跤被列為死因存在的差異。
研究老人跌倒的霍夫曼表示：「我們還沒弄清楚，各州跌倒致死率為什麼會有如此大的差異。」
研究人員也無法解釋，白人長者的跌倒致死率，為什麼高於其他族裔群體；在85歲及以上的年齡組中，美國白人的跌倒致死率是其他任何族群的兩到三倍，而老年非裔的跌倒致死率則最低。
球拍類運動重手眼協調 有助大腦健康
良好的手、眼協調能力對於保持獨立性至關重要。但隨著年齡增長，我們的手、眼協調能力會逐漸下降。哈佛健康刊物(Harvard Health Publishing) 指出，若再加上沒有充足的運動或營養，大腦的重要區域在 60歲以後會衰退。
CNBC頻道報導，為了讓長者保持大腦敏銳，坊間有很多方法，由食用特定食物乃至玩記憶遊戲，例如打麻將等等。然而長壽專家雷迪(Avinish Reddy)醫生指出，有一個日常習慣對大腦健康極有好處，卻沒有得到足夠的重視，那就是運動，日常有規律的運動，可以降低罹患失智症的風險。
雷迪醫生說，有些特定的運動，更可以降低帕金森症及腦退化的風險，包括打乒乓球及匹克球(pickleball)等球拍類運動，因為它們需要手眼協調。
職能治療師柏加德(Jennifer Packard)解釋，網球、乒乓球等球拍類運動能夠提高手眼協調能力，是因為「球的移動速度極具挑戰性」。
「你的大腦不僅要在看得見的地方控制手臂，還要在看不見的地方控制手臂，比如當球飛過你身後或側面的時候。」她說。
雷迪醫生補充說，球拍類運動大多是團隊性質，這樣的團隊運動有助參加者保持社交聯繫。研究表明，結識新朋友並維持人際關係，可提升幸福感，從而增加長壽的可能性。他有一些年紀較大的病人，如果受傷了，康復後急著去打球，其中一個原因是「回去見見球友」。
根據美國運動健身產業協會(SFIA)一份報告，匹克球運動員的最大年齡層為55歲以上，而這項運動最大的吸引力就是其社交性，是各類球拍類運動之冠。
72歲的品川(Ryo Shinagawa)在2016年轉打匹克球之前，打了幾十年網球。現在他每星期打三到四次匹克球，每次兩到三個小時，他說透過這項運動結識了150多人。
品川目前思覺敏銳，手、眼協調良好，看不出已年過古稀。他笑說，「運動其實很簡單，健康長壽也不一定那麼複雜」，想長壽就從球拍類運動開始。
新聞來源：世界日報
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