研究：日服綜合維他命2年 慢老2到5個月 但難逆轉認知障礙

世界日報亞特蘭大看世界2026-03-24 除了飲食得宜、常做運動和注重腦力訓練可以延緩衰老以外，研究亦證實，每天服用綜合維他命補充劑，能有效抗老。（示意圖，Unsplash / Logan Weaver） 飲食得宜，常做運動，也注重腦力訓練，都是延緩衰老的方法，但還有其他妙法嗎？洛杉磯ABC7 電視台近日報導，已有最新研究證據顯示，每天服用綜合維他命（multivitamins）有利於對抗衰老。 綜合維他命含有維生素A、C、D、E和B群維生素，以及鋅、硒和鈣等礦物質，但過去多年來，專家一直指出，並無足夠的證據支持其具有效用之說。然而，現在有最新轉變。 ABC7 電視台的報導引述加州聖約翰地區醫療中心（St. John's Regional Medical Center）的烹飪醫學專家辛普森醫生（Dr. Terry Simpson）表示：「綜合維他命並非靈丹妙藥，但卻可能是支援健康老化的簡單方法。」 辛普森表示，綜合維他命服用方便且價格低廉，但卻提醒，此方法不能逆轉阿茲海默症或認知能力下降。最有可能從中受益的族群，是患有心血管疾病、營養不良及生物老化速度較快的長者。 在「自然醫學」（Nature Medicine）雜誌一項為期兩年的研究中，每日服用綜合維他命顯示能延緩生物年齡的衰老，使其比實際年齡年輕兩年多。該研究招募了近1000名長者服用善存銀片（Centrum Silver），以作試驗。 報導指，生物年齡是透過檢測DNA上的一個替代標記來察看。上述的試驗研究結果顯示，服用善存銀片長者的DNA老化程度較低，這不單是一個替代標記的問題，而是有真實效用，不容忽視。 從細胞層面來看，服用綜合維他命兩年後，服用者的生物年齡老化時間縮短了約2.7至5.1個月。 辛普森說：「人們到了60歲或65歲左右，應該考慮將服用綜合維他命作為日常保健的一部分，同時配合健康飲食和運動。」 善存銀片是試驗中使用的補充劑，但辛普森表示，任何類似的補充劑都應該產生相同效果。不同的產品使用不同的填充劑，因此同一種產品未必適合所有人，服用者可以選擇適合自己的產品。 然而，每日服用綜合維他命，只是健康老化所需元素的一小部分。 辛普森說：「我們希望繼續保持健康的飲食習慣，例如地中海飲食或DASH飲食，這些飲食都包含大量的水果、蔬菜和魚類。我們也會考慮服用綜合維他命，作為一點小小的額外保障。」 新聞來源：世界日報 找工作 投资 关注我们 770-451-4509 诚挚招募物流专员 & 仓储专员 本公司位亚特兰大深耕国际贸易与供应链管理领域，现诚挚邀请具备热忱与专业的您加入我们的团队，共同优化供应链效率，确保货物准时、精准交付。我们提供具竞争力的薪资福利与良好的职涯发展机会。 有意者请检附履历表， 寄至 kchen@dekointl.com 我们期待您的加入！ 退休卖店 北卡购物中心黄金地段，位置优越，餐馆空间宽敞，设备完善，接手即可立即营业，无需额外投资。现东主因退休忍痛出让此优质商机，诚意寻找有志经营者接手。欢迎有兴趣者致电洽询，联络电话：828-506-0792或828-456-6988，机会难得，请把握良机！ 餐厅地产出售 乔州小城市中心，位主要街道，建物2800呎，地段佳，适合各类生意。售35万 。意者706-371-8991 https://usezlife.worldjournal.com/detail/preview_ny_cls_ad_857423_001 诚聘仓库包装工 Decatur, GA进口批发公司仓库，诚请健壮包装工，按时薪，有福利和加班费，有意者请联络 (470) 270-7576罗先生 熱門地點餐館出讓 Kategna餐館位於喬州Brookhaven熱門地段，近Midtown 有醫院、商場，往來人流多。 東主因返國忍痛出售，適合家庭經營，設備齊全。 詳電：Nani 770-572-4569或404-862-4573 亞特蘭大看世界03月24更多新聞 世界電子報： https://ep.worldjournal.com/AT/2026-03-24/A01/ 世界日报东南区办事处 新闻‧商业广告‧分类广告‧订报 电话：1+(770) 451-4509 短信：1+(904) 712-1087 电邮: Atlanta@worldjournal.com 地址：10945 State Bridge Road, Ste 401-402, Alpharetta, GA 30022 https://www.chinesemediausa.com/ 世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号