忙到沒時間感冒、假日一放鬆就生病 醫揭「休閒病」真相

世界日報亞特蘭大看世界2026-03-31 不少上班族都有類似經驗，平日工作再忙、壓力再大都能撐住，一到周末或長假卻突然頭痛、感冒甚至全身無力。精神科醫師楊聰財指出，這其實是「休閒病」。示意圖。（123RF） 不少上班族都有類似經驗，平日工作再忙、壓力再大都能撐住，一到周末或長假卻突然頭痛、感冒甚至全身無力。精神科醫師楊聰財指出，這其實是「休閒病」（Leisure Sickness）的身心失衡現象，並非裝病，而是長期壓力後的身體反彈。 楊聰財表示，休閒病屬於典型身心症，患者到醫院檢查常顯示「一切正常」，但實際上是自律神經與內分泌系統調節失衡所致。人在高壓環境下，身體會分泌大量壓力荷爾蒙，使身體進入「戰鬥模式」，暫時抑制免疫與痛覺，因此不易察覺疲勞或不適。 楊聰財說，但當假期來臨、壓力瞬間解除，身體從交感神經轉為副交感神經主導，原本被壓抑的疲勞、發炎反應與潛伏病毒便可能一次爆發，出現感冒、頭痛、肌肉痠痛甚至腸胃不適等症狀。 楊聰財指出，曾有42歲高階行銷主管長期高壓工作，連續一個月每日工時超過12小時，靠咖啡提神完成專案，過年返家後卻在假期第一天嚴重頭痛、喉嚨痛與全身痠痛，就醫卻查不出明確病因，正是典型休閒病案例。 楊聰財分析，休閒病成因可從四個面向觀察。生理上，長期壓力會抑制免疫，放鬆後反而出現「防線空窗期」；心理上，高功能焦慮與完美主義者，容易在停止工作後產生空虛與不安；社會層面則與長期過勞文化、工作與生活界線模糊有關；至於精神層面，則反映個人價值過度依附工作，一旦停下來便失去重心。 楊聰財提醒，若假期一開始就出現身體不適，甚至伴隨焦慮、憂鬱或極度疲憊，可能是職場倦怠的前兆，應及早調整生活節奏。 至於預防方法，楊聰財建議在長假前設置「緩衝期」，逐步降低工作強度，而非最後一刻才結束工作；假日期間也應維持規律作息，避免熬夜與過度補眠，同時調整對休息的認知，將休息視為生活必要的一部分，而非浪費時間。 楊聰財強調，身體的不適其實是一種警訊，提醒人們重新檢視壓力與生活平衡，「當你能聽懂身體的低語，就不必等到它用生病來提醒你停下來。」 新聞來源：世界日報 找工作 投资  关注我们 770-451-4509 佛罗里达无限商机 ．15万尺货仓内有2万6千尺冻房,37英亩农地可养殖种植.售$11,500,000.00 ．佛州龙虾海产项目千万生意现招股东 大西洋房地产投资 何生 954-682-8838 诚挚招募物流专员 & 仓储专员 本公司位亚特兰大深耕国际贸易与供应链管理领域，现诚挚邀请具备热忱与专业的您加入我们的团队，共同优化供应链效率，确保货物准时、精准交付。我们提供具竞争力的薪资福利与良好的职涯发展机会。 有意者请检附履历表， 寄至 kchen@dekointl.com 我们期待您的加入！ 退休卖店 北卡购物中心黄金地段，位置优越，餐馆空间宽敞，设备完善，接手即可立即营业，无需额外投资。现东主因退休忍痛出让此优质商机，诚意寻找有志经营者接手。欢迎有兴趣者致电洽询，联络电话：828-506-0792或828-456-6988，机会难得，请把握良机！ 餐厅地产出售 乔州小城市中心，位主要街道，建物2800呎，地段佳，适合各类生意。售35 万 。意者706-371-8991 https://usezlife.worldjournal.com/detail/preview_ny_cls_ad_857423_001 诚聘仓库包装工 Decatur, GA进口批发公司仓库，诚请健壮包装工，按时薪，有福利和加班费，有意者请联络 (470) 270-7576罗先生 熱門地點餐館出讓 Kategna餐館位於喬州Brookhaven熱門地段，近Midtown 有醫院、商場，往來人流多。 東主因返國忍痛出售，適合家庭經營，設備齊全。 詳電：Nani 770-572-4569或404-862-4573 亞特蘭大看世界03月31更多新聞 世界電子報： https://ep.worldjournal.com/AT/2026-03-31/A01/ 世界日报东南区办事处 新闻‧商业广告‧分类广告‧订报 电话：1+(770) 451-4509 短信：1+ (904) 712-1087 电邮: Atlanta@worldjournal.com   地址： 10945 State Bridge Road, Ste 401-402, Alpharetta, GA 30022 https://www.chinesemediausa.com/ 世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号