4種抗發炎食物補充營養 有助緩解掉髮

世界日報亞特蘭大看世界2023-08-16 落髮是個很常見的問題，而導致落髮的原因眾多，其中就包括飲食營養不夠。你若想要促進頭髮生長並緩解掉髮，建議可在日常食物中，加入以下四種抗發炎的食物。 菠菜 皮膚科醫生恩里莎．費科特(Enrizza P. Factor)指出，這種健康的綠色 蔬菜 富含「促進頭髮生長」的有益營養素，像是葉酸(folate)、鐵、維生素A和維生素C；她也表示，菠菜是植物性鐵的重要來源，對頭髮生長來說很重要。 費科特又說，鐵可以幫助紅血球將氧氣運送到全身，促進進新陳代謝，並有助於生長和修復，「葉酸能為你的身體提供足夠的鐵、葉酸和鈣(calcium)，也可讓指甲恢復健全。」 波菜、堅果、蛋、酪梨等食物具有抗發炎功能，可以促進頭髮健康。(Getty Images) 堅果 費科特指出， 堅果 美味、方便，且富含多種可促進頭髮生長的影養成分，除了能健髮外，還有許多其他健康益處，包括抗發炎和降低 心血管疾病 風險。 蛋 費科特表示，蛋有許多抗發炎特性，而且還是鋅(zinc)、硒(selenium)和其他頭髮健康所需營養成分的重要來源。 費科特指出，這點讓蛋成了「健髮最佳食物」之一；更不用說，蛋的用途廣泛，可以輕易添加到各種前面列出的食物之中，一起食用。 酪梨 費科特指出，若你想要在飲食中添加一些水果，並希望同時能促進頭髮健康的話，酪梨和酪梨油含有微量維生素E，具有抗發炎的效用，並且是必要脂肪酸的重要來源。 她說：「人體無法自行生產這類脂肪，但它們卻是細胞重要重要組成成分。缺乏必要脂肪會導致落髮。」 新聞來源：世界日報 找工作 投资 关注我们 770-451-4509 不锈钢工厂诚聘 车间帮工，广东话优先。 工作五天。有薪假期。公司位于I-85 102出口 有意者请至电770-908-3838 不锈钢厨具公司诚聘 激光机操作人员，广东话优先。 工作五天。有薪假期。公司位于I-85 102出口 有意者请至电770-908-3838 赚钱改衣店出让 乔州Dunwoody黄金地段，大型购物中心内，月租3千5，年营16万，售8万9，东主退休。请短信：943-218-0437 不锈钢工厂诚聘 不锈钢材料裁剪师傅或助手，广东话优先。工作五天。有薪假期。公司位于I-85 102出口。有意者请至电770-908-3838 南加纽约急聘 Logistic公司诚征一年以上OP经验，中英文流利，沟通能力佳。公司提供健保，401福利等，高薪待遇。意者请发履历Stella@slmgroup.net 日餐外卖店出售 乔州Lawrenceville繁忙商圈，设备齐全，固定客源，接手即可开业，可塑性高。租金$2700，售$6.8万，可看店。请洽John：614-264-0693 日式兼中餐馆出售 北卡Raleigh近North Hill Mall，4千呎，设备全，生意稳，租金合理，接手即可营业，可看店。请电：919-888-1532 寻好心人借贷 亚特兰大纯正生意人，因故急需借用4万元，请好心人急难救助，两个月内可还全部本金，后谢利息共1万元。请电洽678-756-9859 亚城公司诚聘 位于Jimmy Carter 诚聘：驾驶员，会开叉车优先。待遇优，详情面议。意者请电：李先生 678-427-2228 诚聘保险经纪业务员 携手共创理想事业。提供专业知识培训与考照，工资提成，带薪假，保险福利。
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