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更換蓮蓬頭也能護髮?吃什麼可防白髮、4大傷髮壞習慣一次看

世界日報亞特蘭大看世界2024-02-22 該如何預防白頭髮越長越多?又有哪些行為可能傷害頭髮呢?示意圖,與新聞當事者無關。(世界日報資料照片) 你也是這樣嗎?每當照鏡子發現自己又多了幾根白頭髮時,總會糾結是否要將它拔下來,一方面擔心拔了會長更多、另一方面又怕顯老不好看,讓人十分煩惱。對此,日媒 「ハルメク365」 解答了許多大眾對白頭髮的迷思,並分享哪些食物及習慣,能夠有效防止頭髮變白。 白頭髮的成因 1.血液循環不良,導致頭髮養分不足 事實上,一開始從毛囊生成的頭髮就是白色。毛囊的黑素細胞帶有黑色素,會將頭髮染黑,而酵素及鈣是製造黑色素必要的養分。 若是血液循環不佳,這些養分便無法傳送至毛囊、產生黑色素,長出來的頭髮便會是原本的白色。 2.壓力過大 壓力會使人體產生大量活性氧,雖其有助於消滅細菌及病毒,但過多的活性氧會讓一般細胞也受到攻擊。若是活性氧攻擊了頭皮毛囊的細胞,同樣會導致黑色素不足、長出白頭髮。 3.女性荷爾蒙減少 女性荷爾蒙中的雌激素,可以促進毛髮的生長。然而,隨著年齡不斷增長、女性荷爾蒙減少,血液循環也不如從前,就會連帶使頭髮的生長停滯、從而導致頭髮變白。 預防白髮的3大好習慣 1.用吹風機吹乾頭髮 過度地用熱風吹乾頭髮固然會使頭皮受傷,但若放任溼答答的頭髮自然乾燥,使角質層無法閉合,更可能讓毛囊受到損害、讓黑色素無法染黑頭髮。吹頭髮的正確方法是,不讓吹風機離頭髮太近,並以強風由上往下吹,快乾時再用低溫吹乾頭髮。 2.更換蓮蓬頭 當水進入淨水廠時,會使用氯來殺菌,它們或多或少會隨著水流,殘留在各個出水口上。雖然水質對人體無害,但經過長年累積,出水口殘留的氯仍可能傷害頭皮及毛髮。 3.良好的睡眠 睡眠不足可能使身體代謝不佳,導致白頭髮的風險增加。良好的睡眠有助調節自律神經,促進生長激素分泌、產生新的細胞,讓頭髮得以順利生長。 容易白頭髮的4個NG行為 1.拔掉白頭髮 雖然「白頭髮會越拔越多」只是迷信,但仍然不可隨意拔掉頭髮。頭皮上每個毛孔都會生出2至3根頭髮,隨意亂拔很可能傷及健康的頭髮、或是讓毛髮的生長被中斷,使該毛孔不再生出新的頭髮。 2.過度接觸紫外線、廢氣 大量紫外線會使頭髮中的黑色素被破壞。在夏天時沐浴於陽光下一整天後,頭髮會變得略顯茶色,這便是過度接觸紫外線的影響。 3.大力摩擦頭髮 負責保護頭髮的角質層,很容易因為外力摩擦而受損,大力梳頭、或是用毛巾粗魯地摩擦頭髮,都是NG行為。 4.頻繁燙、染髮 燙、染頭髮時所使用的藥劑,通常含有過氧化氫的成分,其會導致黑色素形成時所需的酵素減少。 另外,就算使用不含過氧化氫的藥劑,燙、染髮的行為仍會傷害髮質,建議染、燙之間應間隔兩個月以上為佳。 預防白髮必吃食材 1.黑色的食材 黑芝麻是對頭髮有益的代表性食材,它含有許多有利頭髮生長的營養,如維生素B2、維生素E、芝麻素等等。 而黑芝麻外皮,也含有花色素、多酚等對製造黑色素有益的成分,這些成分同樣可以從黑豆、紫甘藍等食材中獲得。另外,海藻、海苔中含有維生素B群、礦物質等營養,對頭皮及毛髮的健康也很有幫助。 2.蛋豆魚肉類 頭髮的主要成分是被稱作「角蛋白」的蛋白質,因此,攝取含有大量蛋白質的蛋豆魚肉類很重要。 3.牡蠣、蜆 牡蠣中含有大量的鋅,除了能促進黑素細胞活躍外,也能分解過氧化氫。除了貝類外,肝及堅果類也含有此種營養。 4.起司 讓頭髮變黑的黑色素,是由一種被稱作「酪胺酸」的胺基酸所形成,而起司中即含有大量的酪胺酸。除此之外,這項成分也可以在香蕉、納豆等食材中獲得。 新聞來源:世界日報 找工作 投资 关注我们 770-451-4509 甜甜圈咖啡店出售 2015选为乔州Alpharetta 最好店,月赚1.2万,售22万。意者请电678-886-5989 英文 亚城彩印公司诚征 通中,英文全职会计,有经验,有合法居留且可以在美工作,懂电脑文书,电脑作业,有责任,积极主动,注意细节,能独立作业,有分析解决问题的技巧,有福利,薪资面谈。意者请送简历到 hr@colorimaging.com 诚聘办公室文员 办公室诚聘办公文员一名,要求会使用基本的办公软件和电脑操作,简单的英文交流,工作地点在乔州Buford Hwy和唐人街附近,悬挂者请发送简历至ddfinancial321@gmail.com 南卡日餐出售 Greenville日餐寿司与铁板餐厅出售,位大学城旁,客流多,售6万,东主退休。电洽404-394-4397, 404-394-4396或简讯必回,找Febe或Ben 不锈钢工厂诚聘 钣金工,广东话优先,工作5天,有薪假期。公司位于I-85 102出口。意者请电:770-908-3838 高薪请熟手炒锅 亚特兰大高级中餐馆,市中心地铁站旁,会基础英文。请电:David 404-659-2788 Carter Pecan诚聘会计 位于佛州 Panama City Beach,10年会计经验,无需学位,熟练Excel、QuickBooks,通基础英文,愿意搬迁。意者请电邮:angeleca@carterpecan.com 中日铁板外卖店售 乔州Macon,1700呎,租1700,租约长。包水、垃圾费,生意稳定,易打理,货成低,回本快。因东主退休出售,价钱面议。周一至周五请电478-960-0300 田州Buffet店出售 田州东部小型Buffet,月营4万,售12万。适合家庭经营,住宅区旁,地点佳,潜力大。意者请电:917-667-1331 招聘保险销售人员 你想拥有稳定高收入? 您有保险执照并且销售经验丰富? 你想加入美国家庭保险集团(American Family Insurance) 亚裔和乔治亚州最大保险代理处? 欢迎加入我们(Belinda Shu Agency)最佳保险代理处, 并且成为优秀团队的一员! Qualifications: *Computer Skills are a Must, Previous success in a sales role preferred *Written and verbal Communication Skills in English are a Must. *Must have or be able to obtain Property/Casualty and Life/licenses (currently licensed plus ***) Compensation: Salary Plus commission with unlimited potential earnings $$$ Paid training, paid all legal holidays & paid vacation, paid dental insurance. Please email resume: bshu@amfam.com 亞特蘭大看世界02月22日更多新聞 世界電子報: https://ep.worldjournal.com/AT/2024-02-22/A01/ 世界日报东南区办事处 新闻‧商业广告‧分类广告‧订报 电话:1+(770) 451-4509 电邮: Atlanta@worldjournal.com 地址:5389-G New Peachtree Rd., Chamblee, GA 30341 https://www.chinesemediausa.com/ 世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号 关注我们 长按二维码

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