多運動防失智 最新研究揭「運動最佳時間」這年紀前都來得及

世界日報亞特蘭大看世界2025-02-03 醫師建議，預防及延緩失智症，日常應多運動、選擇食用多元蔬菜及適量水果。（123RF） 近期一項研究發現，保持身體活躍、選擇食用多元蔬菜及適量水果可以預防 失智 ，即使是已經出現輕微的失智症狀，也有機會防止繼續惡化。除此之外，研究也發現，開始運動的最佳時間是50歲以前，因為在這之前運動能夠讓海馬迴萎縮程度降低。 據《獨立報》（The Independent）報導，倫敦大學學院失智症研究中心一份研究，針對468名受試者進行分析。研究團隊蒐集受試者在50歲前後30年間的活動狀態，包含散步、游泳、板球、橄欖球和 足球 等運動，並且在受試者70歲時進行腦部掃描。 研究發現，持續保持運動習慣，讓大腦也有更好的認知能力。即使是已經出現早期失智症的症狀，運動也有助於防止病情惡化，而且這些情況對女性來說尤為明顯。 負責研究的詹姆士（Sarah-Naomi James）博士表示，50歲前每個月運動一次或多次的人，海馬迴萎縮的程度較少。該部位是大腦幫助學習與記憶的重要區域，海馬迴體積大小改變，就會影響記憶能力。 詹姆士表示，雖然還不了解為什麼運動會為身體帶來益處，但至少在該研究中發現一個固定的模式，亦即「身體活躍的人不太可能罹患失智症」。 研究也發現，即使大腦已經出現失智症狀，有運動習慣的人也還能維持認知功能，因此她推斷，或許運動並非改變疾病本身，而是改變了症狀出現的時間。 詹姆士說，即使已經出現患病症狀、年紀大了，運動仍對身體有益。開始運動永遠不嫌晚，保持身體積極活躍，對大腦好處多多，她甚至鼓勵政府推行相關政策，好激勵民眾「活到老、動到老」，提早開始運動，避免失智。 新聞來源：世界日報 找工作 投资  关注我们 770-451-4509 诚征 1.自动化机器操作员 2.仓储管理有机器维修或仓储管理经验者为佳 无经验亦可，待遇优。 请电：678-230-9623 出售车头和工作 2006 Volvo VVN，2睡铺，495马力，10档。无需装卸货，每月进帐8千起。可议价。 意者 请发短信：256-860-6352 经验厨师熟手炒锅 亚特兰大高级中餐馆高薪诚聘，市中心地铁站旁，会基础英文。请电：770-905-9484 电商急聘仓库主管 乔州，全职，高时薪，有超时工资，每周付薪水。请发短信：267-694-8786 亞城中餐館誠聘 企台、收银，有经验优先，需会英文。意者请电：678-677-7611 亞特蘭大看世界02月03日更多新聞 世界電子報： https://ep.worldjournal.com/AT/2025-02-03/A01/ 世界日报东南区办事处 新闻‧商业广告‧分类广告‧订报 电话：1+(770) 451-4509 电邮: Atlanta@worldjournal.com   地址：5389-G New Peachtree Rd., Chamblee, GA 30341 https://www.chinesemediausa.com/ 世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号 关注我们 长按二维码