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「氣」可不能忍 會讓你小腹便便

世界日報亞特蘭大看世界2024-03-29 公開場合中放屁可能讓人發笑,但放屁是完全正常的生理過程,每個人一天大約要放大約15到20個屁;但屁太臭或者格外多,或許與飲食內容有關,甚至象徵健康出了問題;權威營養學家艾蜜莉‧李明(Emily Leeming)表示,大家該學習蘇格蘭的諺語,「不管在哪兒,別強忍放屁才好」。 每日郵報(Daily Mail)報導,放屁與打嗝一樣,都是正常生理過程,雖叫人難免尷尬,但兩者本身都不是壞事。 現代營養學家說,腸道產生氣體是腸道健康的跡象,因為腸道細菌忙著分解纖維等其他消化道無法消化的食物,才會產生氣體這種副產品,其內容大致是二氧化碳、氫及甲烷。 人體平均產生500到2000毫升的氣體,大多數在我們無意識間就已經排掉。事實上很多腸胃蠕動產生氣體,是在吃飯之後一個小時內發生的;有很大比例在人睡夢中,肛門括約肌打開排氣就排出。 即使白天放屁也不是大事,99%的屁並無臭味。會讓人想抓狂是若在公司,還得強忍放屁。 李明表示,自己醫學生涯大部分在研究腸胃運作,敢打包票說經常忍屁也不會造成多大傷害,只是氣體壓迫腸壁,會讓人小腹脹大,腸道會發疼。 有的人會放出臭屁,原因在腸道微生物菌落,就是有較多的菌體會產出臭臭的氣體。飲食內容也有關係,臭屁最常見的元凶是吃了太多肉類,肉裡有硫的成分,紅肉特別多,經腸道菌分解成硫化氫這種氣體,聞起來像臭 雞蛋 。要減少臭屁,可以少吃紅肉。 如果有重要聚會要參加,介意自己會放出臭屁,那麼建議在聚會前24到48小時內少吃含硫太高的食物。 至於豆類這種放屁笑話的根源,李明認為吃多了豆類,不管哪種類的豆,一開始會增加屁量,但長期下來會改善。豆類富含纖維,纖維是腸道細菌的最愛,大多數人一天都吃不到人體必需的30克纖維。缺乏纖維會讓腸道菌落不健康,換句話說,就是腸道菌落較不多元,以及較多「不良」菌體,倒是會讓屁量增多,小腹變腫大。 新聞來源:世界日報 找工作 投资 关注我们 770-451-4509 冷暖研习会 ★增加一技之长 ★含住家餐馆冷暖空调 ★密集中文研习会 ★备有免费影片 ★地点维州 请电703-839-2028 马里兰州、维州提供安装维修服务 乔州豪华美甲店出售  亚特兰大时尚都会区Sandy Springs豪华美甲店,位极佳商业区。售40万。请英文电 404-429-3767 急用钱 $信用卡 小额借款,急用周转,$8仟-3万,一天到手,信用卡代还,养卡提额6-18万。手头紧需要钱,除了朋友还有我。来电就借626-250-0777 乔州豪华餐馆出售 位于Duluth市Pleasant Hill Road,餐馆设备齐全,面积3900尺,一切就绪,设有宽敞厨房,诱人用餐区和独享VIP派对厅。 请电727-424-8185,404-944-4526, haoquangseafoodrestaurant@gmail.com 改衣店转让 阿拉巴马州蒙哥马利市,商业旺区发展佳,生意好,因店主退休转让。有意者请电334-676-3838或cpeng8845@yahoo.com 亚特兰大餐馆诚聘 新开张卡拉OK餐馆,聘请服务生数名,需有身份,有无经验均可,有诚意者请电470-269-1363。另聘有经验餐厅经理、调酒师、甜点蛋糕西点师傅、大厨、炒锅请寄送简历至:sapphirekaraokeandrestaurant@outlook.com 亞特蘭大看世界03月29日更多新聞 世界電子報: https://ep.worldjournal.com/AT/2024-03-29/A01/ 世界日报东南区办事处 新闻‧商业广告‧分类广告‧订报 电话:1+(770) 451-4509 电邮: Atlanta@worldjournal.com 地址:5389-G New Peachtree Rd., Chamblee, GA 30341 https://www.chinesemediausa.com/ 世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号 关注我们 长按二维码

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