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想了解身體是否健康 醫師建議每天自我檢查這5部位

世界日報亞特蘭大看世界2024-07-05

加州醫師佩爾茲建議每個人每天檢查身體五部位,確認身體是否健康。(翻攝自The Diary of A CEO YouTube)


想要了解自己的身體是否健康,加州醫師佩爾茲(Mindy Pelz)是禁食和女性健康的專家,經常在網路上分享健康知識,她建議每天都要檢查包括眼睛在內的身體五個部位,因為那五個部位能傳達身體是否健康的訊息。

每日郵報(Daily Mail)報導,佩爾茲建議每個人每天檢查的五部位,分別為指甲、舌頭、頭髮、腳和眼睛。


佩爾茲在podcast節目「執行長日記」(The Diary of A CEO)中表示,維持腦部、腸道和肝臟很重要,特別是肝臟。

佩爾茲說,她建議每天的自我檢查可以從眼睛開始,可以確認肝臟是否健康,若眼白內裡黃黃的,可能是肝鬱(liver stagnation)的跡象。


佩爾茲說,她每天早上都會檢視自己的舌頭,如果上面有白色舌苔,是念珠菌的跡象,表示體內有太多酵母菌,身體正在排毒。

佩爾茲說,在進行下一次美甲行程前,可以仔細看看自己的指甲,若有很多豎紋,或是指甲生長的快慢,都能告訴你體內是否缺乏礦物質。


佩爾茲說,腳底的狀況能讓你知道體內是否有毒素,若腳底乾裂表示循環系統出了問題,可能是肝臟無法排毒,讓毒物累積在循環系統中。

最後是檢查頭髮,佩爾茲說,每天掉多少頭髮也是健康指標之一,若頭髮健康、飽含水分,那表示身體很健康。


佩爾茲最近呼籲企業讓女性員工在每個月的生理期間有三天休假,基於兩性平權,男性一個月也可以有三天休假。佩爾茲建議女性在經期前一周休這三天生理假,讓荷爾蒙健康,「若妳在經期前一周休息三天,當妳回到工作崗位時,會是一個全新的妳」。



新聞來源:世界日報


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