世界日報亞特蘭大看世界2024-08-23
腰果。Image by Alexei Krishna from Pixabay
腰果的美味讓許多人無法抗拒，它除了是好吃的零食外，還富含鉀、鎂、磷、錳、硒和維生素K等營養素；但就像多數食物一樣，好東西吃多了也可能有不良影響（建議量為1盎司、約18顆）。以下是英國每日郵報（Daily Mail）報導，每天吃腰果的利與弊：
每天吃腰果的好處
可降低膽固醇：根據「美國臨床營養學期刊」發表的一項研究發現，以腰果取代洋芋片當零食，可以降低5%的總膽固醇，特別是壞膽固醇LDL。
獲得豐富蛋白質：一份腰果含5.16克蛋白質，這對素食者是好消息，因為許多富含蛋白質的食物，如牛肉、豬肉、家禽、蛋或牛奶被視為禁忌。
有助控制食慾：腰果不會直接讓人減輕體重，但它會產生飽足感，香脆的口感還能滿足味蕾，是節食者的理想零食。
感覺更有活力：腰果的蛋白質與健康脂肪，能為身體提供能量。在運動前吃腰果有助在運動過程中保持體力，運動後吃亦能幫助恢復體力。
代替乳製品：腰果奶是植物性乳品，深受素食者與乳糖不耐症患者的歡迎；此外，也可選擇腰果乳酪、腰果奶油等來取代乳製品。
讓大腦更健康：腰果含有大量的多酚和類胡蘿蔔素，是強力的抗氧化劑。這兩種複合物都能減少發炎，降低罹患失智症的風險、改善認知能力。
每天吃腰果的壞處
會花不少錢：腰果屬於昂貴零食的原因之一是，製作過程費時，這些自然會反映在價格上。
增加飽和脂肪攝取量：腰果雖對心臟健康有益，但含有20%飽和脂肪，不符合FDA的健康標準；不過有研究顯示，腰果中三分之一的飽和脂肪是硬脂酸，對膽固醇沒有太大影響。
會攝入過多熱量：18顆腰果有157卡路里，把它當做零食，會更難控制每天的熱量攝取。
新聞來源：世界日報
找工作 投资 关注我们 770-451-4509
冷暖研习会
★增加一技之长
★含住家餐馆冷暖空调
★密集中文研习会
★备有免费影片
★地点维州
请电703-839-2028 马里兰州、维州提供安装维修服务
帝宝车灯北美公司
诚征：
1.业务人员
2.仓库副主管/储备干部(GA或外派)
3.拣货/库存人员(Cherry Picker)
4.办公室助理（Order/Label)
无经验者可训练，提供健保(包含牙/眼科)
制造商诚聘杂工
有机设/钣金/五金经验优先。
工作五天。有薪假期。
公司位于Norcross, I-85 102出口
有意者请至电770-908-3838
佛州中餐外卖店售
奥兰多老字号，地段绝佳，生意稳。意者请洽：407-644-8989
合法游戏机房出售
北卡游戏机房出售，8人座大型钓鱼游戏机5台，站立式老虎机11台，电脑游戏20台。 合法，有执照。意者请私信626-298-0338
Absen招聘会计文員
- 1+ Year Accounting/Finance Experience
- 1+ Year Quickbooks, SAP, CRM Software Experience
- Excellent Written & Verbal Mandarin & Fluent English
- Health/Dental/Vision, Life, Disability Insurance
- 401(k) Matching, Paid Time Off, $18-$22 Per Hour
Contact us: hr@usabsen.com
Website: www.usabsen.com
佛州热门外卖店售
奥兰多热门地区中餐外卖店，有超市和公寓住宅，人流多，1千500呎，生意佳，仅售7万。意者洽Nick店407-438-0388, 手机407-406-1301，中文请留言
急用钱 $信用卡
小额借款，急用周转，$8仟-3万，一天到手，信用卡代还，养卡提额6-18万。手头紧需要钱，除了朋友还有我。来电就借626-250-07777
世界日报东南区办事处
新闻‧商业广告‧分类广告‧订报
电话：1+(770) 451-4509
地址：5389-G New Peachtree Rd., Chamblee, GA 30341
世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号
关注我们 长按二维码
Comments