疲勞頭號原因最易被忽視 年齡越長越嚴重
- World Journal Southeast
- 2 days ago
- 3 min read
世界日報亞特蘭大看世界2026-07-10
若午後常昏昏欲睡，清晨無比疲憊，睡眠也無法緩解疲勞，很多人會歸因於年紀大了，但很可能真正的原因不是年紀，而是維生素B12悄悄流失；專家估計，50歲以上的族群中，高達20%的人可能有維生素B12不足的問題，但很多人渾然不覺，所幸這個問題可以解決，抽血就能檢驗，服用高劑量補充劑或注射治療安全又有效。
雅虎（Yahoo）健康報導，缺乏維生素B12的症狀正引起研究人員密切關注，多項新研究指出，缺乏維生素B12引起的一連串症狀和正常老化類似，導致人們常將其視為老化的一部分，而非一種可治療的症狀。
缺乏維生素B12引起的疲勞和一般疲倦不同，是一種難以負擔的疲勞感，無論睡多久都沒用，通常會伴隨思維遲鈍、注意力難以集中、手腳麻木或刺痛感，以及最終可能發展成憂鬱的情緒變化。
今年的一項研究發現，維生素B12含量低會干擾粒線體DNA，那是細胞內負責產生能量的結構，也會直接降低肌肉組織的能量輸出。
缺乏維生素B12的症狀發展很緩慢，人們可能長年處於輕度缺乏的狀態卻渾然不覺，也由於其症狀和很多其他疾病的症狀重疊，醫生常將其歸因於老化、壓力或其他慢性問題。
年長者更容易缺乏維生素B12，因為胃酸分泌隨著年齡漸長而減少，導致食物中的維生素B12難以被分離並吸收，有些人也會有自體免疫性胃炎（autoimmune gastritis），免疫系統會攻擊並破壞負責產生吸收維生素所需蛋白質的胃細胞。
加州大學舊金山分校今年的一項研究指出，即使年長者體內的維生素B12數值依據現行指南屬於正常但呈下降趨勢，也會出現思考緩慢、視覺處理速度減緩和大腦白質（white matter）明顯受損等症狀。
治療第二型糖尿病最常見的藥物二甲雙胍（Metformin）和治療胃食道逆流的氫離子幫浦制酸劑（proton-pump inhibitors）都會大幅降低維生素B12的吸收，數百萬人在服用這些藥物，卻沒意識到這和他們的疲勞感有關。
幸運的是，缺乏維生素B12是可以解決的。簡單的抽血就能檢測出維生素B12含量偏低，早期發現服用高劑量口服補充劑或注射治療安全又有效。若吸收維生素B12已嚴重受損，注射劑可完全繞過消化系統，直接將營養送進血液中。
新聞來源：世界日報
找工作 投资 关注我们 770-451-4509
北卡旺店出售
北卡近旅游区黄金地段，位置优越，餐馆空间宽敞，7千多呎，6个台。当地仅此一家Buffett餐馆。东主因退休忍痛出让。
意者洽：828-316-8616或828-456-6988
诚聘全职办公室文员
亚特兰大地区公司，要求英语流利，具备在美国合法工作身分，欢迎2至3年办公室工作经验者。提供完善福利及401(k)计划，履历寄至 jfcatlanta@jfc.com
Atlanta area Office Clerk / full time. Must speak English and be legally authorized to work in the US. 2 to 3 years of office work experience is welcome. Full benefits and 401(k) available.
E-mail resume: jfcatlanta@jfc.com
码头海鲜
佛罗里达商业龙虾码头出租，发展项目出口龙虾到中国大陆生意每年可达千万元，投资少大回报，954-682-8838或短讯
百万海鲜旺店出售
乔州Dekalb Cajun海鲜餐厅，业主不在场经营年营业额120万，获利28.8万，买家亲自经营年利润可达36万。生意及店面房地产售190万元。洽Michael 678-350-1468(英文), smrealty2015@gmail.com
世界日报东南区办事处
新闻‧商业广告‧分类广告‧订报
电话：1+(770) 451-4509
短信：1+(904) 712-1087
地址：10945 State Bridge Road, Ste 401-402, Alpharetta, GA 30022
世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号
Comments