失智症早期警訊 這個症狀最不容忽視 *預防失智保持大腦健康 這類維生素很重要
- World Journal Southeast
- Jun 23
- 4 min read
世界日報亞特蘭大看世界2026-06-23
KTLA電視台報導，隨著人口老化，美國阿茲海默症（Alzheimer's disease）患者人數預計到2060年將增加一倍。最新研究正逐漸揭開認知功能衰退與阿茲海默症的早期警訊，其中聽力下降被認為是值得關注的重要風險因素之一。
約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院（Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health）流行病學副教授Jennifer Deal表示，多項公共衛生研究發現，聽力損失會影響大腦功能，且長期而言與較高的阿茲海默症風險存在穩定關聯。
她指出，問題不只是「聽不見」，而是「聽不清楚」。有些人雖然能聽見別人說話的聲音，卻無法清楚辨識字詞內容。例如英文單字「sphere」可能被誤聽成「ear」，顯示大腦在處理聲音資訊時已出現困難。
目前科學界尚未完全釐清聽力下降與阿茲海默症之間的關聯機制。Deal表示，其中一種可能性是，聽力問題會降低人際互動意願，導致社交孤立，而缺乏社交活動又可能進一步加速認知能力退化。
至於使用助聽器是否有助降低阿茲海默症風險，目前研究結果仍不一致。不過，部分研究顯示，改善聽力狀況可能對維持認知功能有所幫助。
專家強調，阿茲海默症風險並非由單一因素造成。約翰霍普金斯大學心理健康系教授Adam Spira表示，目前研究顯示，睡眠品質與大腦健康密切相關。睡眠時間不足、品質不佳，或整夜睡眠斷斷續續等情況，都可能增加未來認知功能衰退及阿茲海默症風險。
他指出，睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）也值得特別注意。這種常見疾病會在睡眠期間反覆阻塞呼吸道，不僅影響睡眠品質，也可能提高罹患阿茲海默症風險。
除此之外，研究還發現多種健康問題與阿茲海默症風險增加有關，包括高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、創傷性腦傷，以及缺乏運動等。專家表示，隨著相關研究持續進展，愈來愈多證據顯示，阿茲海默症預防並不存在單一的「神奇解方」。
Deal指出，若要真正降低失智風險，可能需要同時改善多項生活與健康因素，包括維持良好聽力、改善睡眠品質、控制慢性疾病，以及保持規律運動和社交活動等。「我們恐怕必須同時處理多種不同風險因素，才能真正降低阿茲海默症發生機率。」
預防失智保持大腦健康 這類維生素很重要
福斯新聞台報導，一項來自日本的最新研究顯示，體內維生素C（Vitamiin C）濃度較高的老年人，其腦部結構看起來更健康，顯示營養攝取可能在大腦老化過程中扮演重要角色。
這項發表於PLOS ONE期刊的研究，觀察2044名居住於日本弘前市（Hirosaki）受試者，他們原本參與一項探討失智症與心臟病風險研究，平均年齡69歲，61%為女性。研究團隊透過血液樣本測量受試者體內維生素C濃度，進行核磁共振（MRI）掃描分析他們的大腦灰質（gray matter）與白質（white matter）體積。
將年齡、吸菸習慣、糖尿病及其他生活型態等因素納入矯正後，研究人員仍發現「維生素C濃度較低者，其腦組織體積似乎較小，大腦網絡結構模式也較弱。」
日本弘前大學醫學研究所（Graduate School of Medicine at Hirosaki University）放射線醫學系助理教授新宅（Tomohiro Shintaku）說︰「我們的研究表明，當老年人血液中維生素C濃度較高時，其大腦結構（尤其是灰質）保存得較為完整，大腦預設模式網絡（Default Mode Network，DMN）內部連結更強。」DMN是大腦至關重要的網絡，與記憶及認知功能密切相關。
新宅並補充，儘管過去已知富含維生素C的飲食有助降低認知衰退風險，但這項研究首度直接證實：實際的血液數據中，維生素C濃度與DMN結構連結存在關聯性。阿茲海默症（Alzheimer's）和憂鬱症（Depression）等疾病，經常會影響DMN。團隊亦表示，相較於只仰賴飲食問卷推估維生素C攝取量，直接測量血液中的濃度能提供更精確結果。
新宅指出︰「最令人驚訝的是，我們能在一個2000多名老年人的群體中，觀察到維生素C這個單一的營養素，與大規模大腦網絡間有如此清楚的關聯性，凸顯日常飲食習慣對大腦結構可能有顯著影響。」
該研究也強調，由於人體無法自行合成維生素C，從日常飲食中攝取足夠的量相當重要，「如多攝取柑橘類水果、莓果、蕃茄與綠色蔬菜等，可能都是有效攝取維生素C的方式，幫助在老化過程中維持腦部健康。」
然研究人員也坦言，該研究仍有限制。這是項觀察性且橫斷面研究，僅能證明兩者間存在關聯，但無法證明因果關係。「此研究發現，血液中較高的維生素C濃度與大腦健康指標相關，但該研究不能證明維生素C可預防認知衰老，也無法證明補充維生素C保健品能改善腦部健康。」
新聞來源：世界日報
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