top of page
  • Writer's pictureWorld Journal Southeast

認為是養生極品 長壽專家每天吃這水果

世界日報亞特蘭大看世界2024-01-30


包爾文(Neil Paulvin)是位研究長壽與再生醫學的醫生,在這個領域已工作了20年,幫助民眾養成健康的習慣以延長壽命。

吃水果有益身體健康,包爾文指出,在市面上眾多水果中,藍莓是「養生極品」,他每天食用;藍莓味道鮮美,熱量低,富含維生素和抗氧化劑,可以像盔甲一樣保護身體免受感染;以下就是包爾文認為藍莓是「養生極品」的原因:


1. 增強細胞

藍莓富含一種名為花青素(anthocyanins)的抗氧化劑;抗氧化劑有助於保護健康細胞,防止進一步損傷,並參與修復DNA過程;除此,花青素還可改善認知能力和血管功能。


2.有助視力

維生素C有益眼睛,助於預防與年齡相關的黃斑部病變,並減少視網膜細胞氧化應激,而一杯藍莓就含有每日所需維生素C量的16%。


3.有助肌肉恢復

雖然研究仍在進行中,但已經發現藍莓可以減少肌肉損傷和酸痛。

藍莓中的維生素C還可以促進鐵的吸收,並增加膠原蛋白的產生;同時,一杯藍莓還含有每日所需維生素K的24%,有助於增強骨骼和凝血功能。


4. 促進大腦健康

研究還發現,藍莓中的抗氧化劑還可能影響大腦中攸關智力的區域;藍莓和草莓同時可以延緩心理老化長達兩年半。

5.減少發炎

藍莓中的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於減少發炎以及其他導致第二型糖尿病和心血管疾病的危險因素,並可有調節細菌、緩解腸道發炎的益生元作用,並有助於預防大腸癌。


6.降低膽固醇

藍莓富含可溶性纖維,有助於清除腸道中的膽汁,以及脂肪酸、鹽、金屬和紅血球分解產生的膽紅素等物質,幫助減少壞膽固醇,並幫助降低心臟病風險。


包爾文建議,可以將藍莓添加至沙拉或冰沙中、在兩餐間充當零食或加到麥片中食用。生吃雖然是取得藍莓功效的最佳方法,但無論乾燥、冷凍或加熱過的藍莓,都仍能帶來好處。


包爾文提醒,藍莓雖可幫助養生,但它應該是個人整體、綜合保健計畫的一部分,這個計畫包括健康的飲食、定期運動、壓力管理和選擇健康的生活方式。



新聞來源:世界日報


找工作 投资 关注我们 770-451-4509

亚城彩印公司诚征

通中,英文全职会计,有经验,有合法居留且可以在美工作,懂电脑文书,电脑作业,有责任,积极主动,注意细节,能独立作业,有分析解决问题的技巧,有福利,薪资面谈。意者请送简历到 hr@colorimaging.com


诚聘办公室文员

办公室诚聘办公文员一名,要求会使用基本的办公软件和电脑操作,简单的英文交流,工作地点在乔州Buford Hwy和唐人街附近,悬挂者请发送简历至ddfinancial321@gmail.com


南卡日餐出售

Greenville日餐寿司与铁板餐厅出售,位大学城旁,客流多,售6万,东主退休。电洽404-394-4397, 404-394-4396或简讯必回,找Febe或Ben


不锈钢工厂诚聘

钣金工,广东话优先,工作5天,有薪假期。公司位于I-85 102出口。意者请电:770-908-3838


高薪请熟手炒锅

亚特兰大高级中餐馆,市中心地铁站旁,会基础英文。请电:David 404-659-2788


Carter Pecan诚聘会计


中日铁板外卖店售

乔州Macon,1700呎,租1700,租约长。包水、垃圾费,生意稳定,易打理,货成低,回本快。因东主退休出售,价钱面议。周一至周五请电478-960-0300


田州Buffet店出售

田州东部小型Buffet,月营4万,售12万。适合家庭经营,住宅区旁,地点佳,潜力大。意者请电:917-667-1331


招聘保险销售人员

你想拥有稳定高收入? 您有保险执照并且销售经验丰富? 你想加入美国家庭保险集团(American Family Insurance) 亚裔和乔治亚州最大保险代理处? 欢迎加入我们(Belinda Shu Agency)最佳保险代理处, 并且成为优秀团队的一员!

Qualifications:

*Computer Skills are a Must, Previous success in a sales role preferred

*Written and verbal Communication Skills in English are a Must.

*Must have or be able to obtain Property/Casualty and Life/licenses (currently licensed plus ***)

Compensation:

Salary Plus commission with unlimited potential earnings $$$

Paid training, paid all legal holidays & paid vacation, paid dental insurance.

Please email resume: bshu@amfam.com


亞特蘭大看世界01月30日更多新聞

世界日报东南区办事处

新闻‧商业广告‧分类广告‧订报

电话:1+(770) 451-4509

地址:5389-G New Peachtree Rd., Chamblee, GA 30341

世界日报 东南区办事处 官方唯一微信公众号

关注我们 长按二维码

65 views0 comments
bottom of page